顯示時間的位置 常見問題 | 聯系我們 | 機構概況
當前位置: 中國學習能力研究院 > 新聞中心 > 正文

【注意力訓練師】被冤枉的“一心二用法”

2020/7/22 10:05:40 來源:南京 作者:中國學習能力研究院

  各位同學,大家好,這一講給大家介紹的主題是“被冤枉的‘一心二用法’”。

  大家知道我們今天要說的是注意力的哪一個品質嗎?既然是“一心二用”,說的就是注意力的分配了。有同學就問了:“不對啊,老師。學校里老師說,家里家長說,學習的時候要一心一意,不能三心二意的,這里你怎么還教我們要一心二用呢?”是的,學習是要一心一意,這點要求我們在學習的時候要集中注意力,不要分散注意力。但是這里說“一心二用”也沒錯,因為這里老師說的“一心二用”法可不是讓你在寒假里寫作業的時候,一邊看自己喜歡的電視節目一邊寫作業,也不是讓你一邊細細品味手邊的美食一邊看書。不是讓你在學習的時候經!傲锾枴,做一些小動作,甚至是做一些和學習沒有關系的事情。那是什么呢?

  大家回憶一下,平時上課的時候,班里那些成績好的同學是不是可以一邊聽老師講課,一邊把老師講的內容全部記下來?也有的同學可以一邊聽老師講課一邊做題目?老師可以一邊上課,一邊觀察我們同學們有沒有注意聽講?對了,這就是我們今天說的“一心二用”,也是學習上注意力的分配現象。就像生活中,我們可以一邊騎自行車,一邊和同學說話;駕駛員也可以眼睛看著前面,手腳還能一塊操作;樂隊指揮可以一邊按節拍指揮,一邊注意中各種樂器的效果。這些都是人們在使用注意力的分配。

  法國有個心理學家,叫布朗,他就能夠一心二用。他可以一邊向聽眾朗誦一首詩,一邊又寫另一首詩,等詩朗誦完了,寫的詩也寫完了。他還能夠一邊朗誦詩,一邊計算乘法算式,等詩朗誦完了,題也就做出來了。是不是很神奇?我們學習的時候,適度的一心二用還是非常需要的。比如,一邊聽課一邊記筆記就需要一心二用。如果只聽不記或者只記不聽都是不行的。但是生活中可不是每個人都能一心二用的,大部分還是沒辦法像布朗這樣一心二用的。

  那是不是就沒辦法了呢?當然不是。老師現在就跟大家分享幾種“一心二用”的好方法。想知道更多注意力訓練的方法,注意力分配的方法的話,就去我們多元學能學習館學習好方法板塊中去尋寶吧。當然郭瑞立教授和他的講師們在南京大學開設的超級注意力特訓班和注意力訓練師課程中也會詳細的操練“一心二用”的技能。

  其實想要用好注意力的分配也并不是什么難事,但是如果這幾個方法沒人跟你說,你可能始終都摸不到門道。知道了之后,肯定會覺得訓練起來很輕松,F在,老師就把方法分享給大家:

  第一,聽、想、記一塊上。

  老師講課的時候要注意聽,聽講的時候還要快速地想想,當聽到重點的內容或者老師補充了課本上沒有的材料的時候就要在筆記本或者書上簡單地記一記,來幫助我們課后復習知識、理解知識。這樣把注意力分配在聽、想、記三個活動上,以想、理解為重點,兼顧聽和記。只有思考的時候不影響聽老師的講課內容,記筆記的時候不影響思考,思考、聽內容、記筆記三個活動同時很好的進行,那你就學會了“一心三用”了。

  第二,注意兩項甚至三項活動中,每個活動的難易程度。

  這一點要求當我們同時做兩件事,要一心二用的時候,如果其中有一件是很熟悉的,甚至是已經達到自動化程度的,就可以騰出精力干點別的事;如果兩件事都特別熟悉,我們就可以很好地兼顧這兩件事了。所以同時進行的兩項活動不能都非常困難、復雜,必須是比較熟悉的,不然一心二用就是行不通的。

  比如,上面我們舉的布朗的例子,他能一心二用就是因為兩件事都是他熟悉的,不然他兩件事都做不好,兩個活動都開展不好。因為我們說注意力的集中性和注意力的分配在一定程度上是對立的。比如,如果你連寫字都比較困難,連寫字都寫不熟練,怎么可能做到邊聽講邊記筆記呢?只有以聽到之后理解為主,加上記筆記是件不費力氣的事,這樣我們才好分配注意力,才好“一心三用”。

  除了上面2種方法,在平常生活中,多多利用洗碗、洗衣服的時間背背英語單詞、聽聽新聞,不斷學著分配注意力,我們也能在不知不覺中加強注意力的分配!

  總之,事情絕不會像同學們設想的那樣,你們可以一邊輕松愉快地享受假期一邊又能完成學習任務,比如一邊聽著動感的音樂,一邊看書,更別說做其他和學習無關的事了,這樣肯定是達不到學習效果的。當你還不能保證自己可以一心二用的時候,我們要做到“一心不能二用”,培養自己專心致志的品質吧!

  關于學習的更多精彩方法,我們在以后的講解中還會給同學們分享更多。

中華人民共和國電信經營許可證 蘇ICP備16014929號-1 南京文尊教育咨詢有限公司 版權所有 聯系電話: 400-078-9039
南京文尊教育 「南京」 提供技術支持 違法和不良信息舉報中心 Copyright 2006-2017, All Rights Reserve
菠菜信誉平台