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【情商訓練】快樂學習我自豪

2020/8/5 14:57:42 來源:南京 作者:中國學習能力研究院

  各位同學,大家好,這一講給大家介紹的主題是“快樂學習我自豪”。

  老師知道很多同學面對學校、學習是一肚子苦水:“學校生活好無聊啊,做不完的作業、考不完的試...什么時候才能脫離苦海啊”;“這次考試又沒考好,家長、老師都批評我,心里好煩啊”。不少同學找不到讀書的意義,中學畢業了,還不知道自己為什么讀書,為誰讀書,他們總覺得讀書是件苦差事,是為別人而讀的,自己是在替別人受罪。

  帶著這些負面情緒去學習,學習又怎么會是開心、快樂的呢?那如果是悲觀的心態又會對學習產生什么不好的后果呢?相信下面說的3點大家都深有體會。

  第一,比樂觀的同學更容易失敗。一兩次考試失敗就悲觀失望,甚至一蹶不振,懷疑自己不是讀書的料,自然影響能力的發展。相比樂觀的人,他們對前途充滿信心,遇到困難也能抱有必勝的決心,有百折不撓的韌性。

  第二,威脅我們的健康。悲觀的人,看待問題悲觀,比如一旦粗心犯錯,就只會盯著錯誤不放,最后就只會變得越來越消沉、不思進取、憂愁,甚至患上抑郁癥。反觀心態好的人,他們就熱愛生活,總是看到事情好的一面,遇事沉著、冷靜,生理也更健康。

  第三,影響人際交往。悲觀的人心情不好,就容易發脾氣,不會想和別人交流合作,也不會配合別人,學習上遇到不會的,也不喜歡問同學,更不會請教老師,周邊的人際關系就會緊張?墒侨司壓、樂觀的人更容易感染身邊的人,能夠更好地處理人際關系,懂得和別人分享,也更容易交到知心朋友。

  樂觀一定會比悲觀更能讓我們的生活、學習多姿多彩,那我們怎么才能在學習的海洋里找到快樂,讓學習輕松一點,快樂一點呢?主要抓住下面6種方法。

  第一,轉變我們的苦樂觀,慢慢地把學習過程當成是享樂的過程。

  學習是一種腦力勞動,就像體力勞動一樣,要想學到一些知識,不花一番精力,吃一些苦頭是不行的,但正是因為苦,才有甜。

  比如背書。背書苦不苦?當然苦。但是一旦轉變觀念,就不苦了。你想啊,背書前,抵制了電視的誘惑,拒絕了游戲機的邀請,要為找到勤奮的自己而產生快樂感;背書時,全神貫注,不被外界打擾,有一種超脫于低層次玩樂的莊嚴感、享受感;背熟了課文,記憶力增強了,知識豐富了,學習成績提高了,家長高興,老師滿意,自己當然更有成就感。

  第二,學會笑對考試。

  我們之所以害怕考試,一是因為考試前要進行大量的復習,進行繁重的腦力勞動,一是因為考試會給我們帶來很大的心靈壓力,我們會因為考試而焦慮。

  但是考試也有樂趣,考前復習緊張,沒有時間憂慮,沒有時間煩惱,沒有時間發牢騷,痛苦減少了,享樂自然增多了。

  再有考前的學習效率是平時的兩三倍,學習效率一高,自然就有一種享受感、充實感;考前準備充分,考試一看到試卷,90%的題都會做,當然越答越高興;考完了,公布成績,考得好,父母高興,老師表揚,快樂感自然不用說。要是考的不好,能及時發現漏洞,比起沒有發現漏洞,隱患越來越大,最終不可收拾,也還是好得多。

  這樣說起來,學習最苦的差事,考試,就也變成了一種享受。

  第三,試著在生活中找到“施展才華”的機會。

  比如家里的小家電壞了,我們可以用學過的電學知識來修理一下。修好了,我們自己也高興,還能得到家長的表揚。既能活學活用物理知識,還能增加對學習的興趣。

  第四,做個積極樂觀的人。

  只要自己變得樂觀了,才能真正笑對學習。

  比如每天起床照鏡子的時候,對自己笑一笑,挺胸抬頭,唱唱自己喜歡的歌,記住鏡子里,自己開心的樣子;學著“愛”別人,寬容別人。當別人冒犯你的時候,要告訴自己:“我是一個豁達的人,我是一個胸如大海的人”;在學習之余,根據喜好,可以發展自己的興趣,比如畫畫、練書法、學樂器等等。讓自己多些渠道感受快樂。

  或者找些知心朋友。心情不好的朋友,可以和朋友們聊聊天,緩解緩解壓力;遇到開心的事,和朋友們分享分享?傊,要學會釋放壓力?梢哉胰税l泄、自嘲一下、看看電影、寫寫日記等。

  其實,你們感到厭倦的并不是學習活動本身。我們從出生的第一天起就開始學習,我們的每一項活動都伴隨著學習過程。只不過與學習相關的,總有一些人和事不那么讓人愉快,才讓同學們對學習過程產生了一些誤解。但是看待一件事,是用悲觀還是樂觀的心態,是由我們每個人自己選擇的,我們就不要再用悲觀的態度增加自己遇到學習遇到困難時的心理負擔了吧。最后老師要提醒大家要多鍛煉身體。只有身體健康,精力充沛了,才能以飽滿的精神狀態面對挑戰。

  關于情商的更多精彩內容,我們在以后的講解中還會給同學們分享更多,當然我們文尊學習能力研究院的郭瑞立導師在南京大學也開設有“情商訓練”的相關課程。

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